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Aktuell Medizin

Wie Sie mit Achtsamkeit Stress begegnen

GOMARINGEN. Augen zu und auf den Atem fokussieren. »Mehr ist es eigentlich nicht«, sagt Harald Banzhaf, der jetzt im Gomaringer Schloss auf Einladung der VHS rund 50 Interessierten die Achtsamkeitsmethode näher brachte. Ein kurzer Praxistest aber zeigt schnell: So leicht ist das gar nicht. Hab ich das Auto abgeschlossen? Was mach ich zu essen, wenn ich nach Hause komme? Wann muss ich morgen den Wecker stellen?

Achtsam sein heißt, sich eine Auszeit von der täglichen Reizflut zu nehmen. FOTO: FOTOLIA
Achtsam sein heißt, sich eine Auszeit von der täglichen Reizflut zu nehmen. Foto: Fotolia
Achtsam sein heißt, sich eine Auszeit von der täglichen Reizflut zu nehmen.
Foto: Fotolia

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