Der Sieg über sich selbst

REUTLINGEN.Kian-Do ist eine Kampfsportart, die in Baden-Württemberg von Horst Oswald entwickelt wurde. Sie besteht aus einer Reihe effektiver Angriffs- und Verteidigungstechniken, zusammengesetzt aus Aikido, Anti-Terrorkampf, Hapki-Do, Jiu-Jitsu, Kick- Boxen, Kung-Fu, Taekwon-Do und Thai- Boxen. Das Wort Kian-Do kommt aus dem Asiatischen. »Ki« steht für die körperliche und geistige Kraft, »An« heißt »aus dem Herzen heraus« und »Do« ist der Weg.

Im Kian-Do trainiert man Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Es wird aber auch an der persönlichen Entwicklung und an der Charakterstärke gearbeitet. Das Ziel von Kian-Do ist die Anwendung des Minimax-Prinzips: Mit minimalem Kraftaufwand auch körperlich überlegene Gegner zu bezwingen.

Es gibt jedes Jahr im Winter Gürtelprüfungen, bei denen man nach dem Absolvieren einer solchen Prüfung einen Gürtel erhält. Insgesamt gibt es elf Gürtelgrade: Weiß, Gelb, Orange, Grün, Rot, Rot -Blau, Blau, Blau-Braun, Braun, Braun-Schwarz und Schwarz. Das Training ist für alle außer gewalttätige und aggressive Menschen geeignet. Diese wollen normalerweise nur wissen, wie man andere Leute besiegt. Doch im Kian-Do steht nicht der Sieg über eine andere Person im Vordergrund, sondern der Sieg über sich selbst.

Ausdauer und Technik

Das einstündige Training besteht aus mehreren Teilen: Im Aufwärmtraining (etwa 30 Minuten) werden verschiedene Übungen durchgeführt, bei denen Muskeln gedehnt und aufgebaut werden. Außerdem werden Ausdauerübungen ins Training integriert. Im Haupttraining werden verschiedene Kampfsporttechniken trainiert, zum Beispiel Angriff und Verteidigung, Abrollübungen und Würfe. Manchmal sind auch Stockkämpfe oder Sparringübungen (Boxen) mit dabei, bei denen man mit einem Partner trainiert.

Zum Abschluss stellen sich die Trainierenden nach ihrem Gürtelrang geordnet auf und verbeugen sich vor der Trainerin und den anderen Teilnehmern, um ihnen Respekt zu zeigen. In Dusslingen kann man jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr bei Stefanie Fiedler trainieren. (ZmS)

www.sfiedler.net

Veronika Fürtsch und Anna Keinath, Freie Evangelische Schule Reutlingen, Klasse 8a