Fitness - »Von Null bis Obermarchtal«: Ausdauersport-Projekt der Dettinger Rad-Trainerin Gabi Stanger erlebt im Frühjahr seine dritte Auflage
Von Null bis Obermarchtal: »Bergfest« der Biker
VON ERIC SPINDLER UND HEINER KELLER
DETTINGEN. Die ambitionierten Hobby-Bikerinnen und -biker, die am Radmarathon-Projekt »Von Null bis Obermarchtal«, organisiert von der Dettinger Ex-Profi-Bikerin Gabi Stanger, teilnehmen, haben die erste Trainingshälfte auf dem Weg zum Marchtal-Bike-Marathon im Mai 2012 bereits absolviert. Nachdem in den ersten Wochen großer Wert auf das Training im Grundlagenbereich gelegt wurde und der bisher schneearme Winter den Bikern dabei entgegenkam, geht es jetzt je nach Leistungsgruppe auch mal heftiger zur Sache.
Winterliche Bedingungen sind kein Problem: Teilnehmer am Radmarathon-Projekt »Von Null bis Obermarchtal« beim Training. FOTO: PR
So wurden bei der letzten Trainingseinheit am Wochenende die Anstiege von den schnelleren Gruppen auch im Stehen gefahren, um den sogenannten Wiegetritt zu trainieren. Der Puls darf dabei - allerdings nur kurzfristig - hoch in den individuellen Entwicklungsbereich gehen und sollte nach der Belastung schnell wieder absinken.
Um keinen der Teilnehmer dabei zu überfordern, achten Gabi Stanger und ihre Trainer-Kollegen vom TSV Dettingen konsequent auf die Einhaltung der persönlichen Werte.
Der Schnee an den Aufstiegen, auch schon mal auf die Alb hoch, sorgt zugleich für eine Verbesserung der Fahrtechnik allgemein.
Ergänzende Ernährungsberatung
So unterschiedlich wie die Trainingspläne sind auch die Motive der Teilnehmer für ihre Teilnahme am Bike-Projekt. Marianne aus Metzingen beispielsweise kam mit ihrem neu gekauften Mountainbike nicht zurecht und war kurz davor, es in die Ecke zu stellen, als sie im GEA vom Bike-Projekt las. »Ich habe mich kurz entschlossen angemeldet und bereue es keinen Moment.«
Carmen aus Genkingen hat ebenfalls durch die Zeitung davon erfahren. Man merkt ihr an, dass sie nicht bei null startet, wenn sie in kurzen Pausen Balanceübungen auf dem Rad macht. Auch bei ihr war ein neues Mountainbike der Auslöser für ihre Anmeldung.
Hans-Martin aus Gomaringen und Günther aus Wasserstetten nehmen an den gemeinsamen Trainingssamstagen einen ordentlichen Anreiseweg auf sich. »Wir kannten Gabi von diversen Mountainbike-Rennen, bei denen wir mitgemacht hatten, und haben von ihrem Projekt erfahren. Jetzt wollen wir endlich mit Plan trainieren und in der nächsten Rennsaison richtig schnell werden.«
Dass die Teilnehmer die Anstrengungen mittlerweile besser wegstecken können, liegt nicht nur am intensiven Training, sondern auch an der ergänzenden Ernährungsberatung durch den Augsburger Fitness-Coach Bernhard Koczian.
Sechs Wochen früher als im vergangenen Jahr gab es für die Teilnehmer Gelegenheit, über lieb gewonnene Ernährungsgewohnheiten kritisch nachzudenken. »Ich wollte deutlich früher die Möglichkeit bieten, ihre Ernährung zu optimieren«, sagt die erfahrene Mountainbikerin und Sportpädagogin Gabi Stanger.
Gabi Stanger, die sich selbst intensiv auf die neue Saison vorbereitet, freut sich über ihre motivierten Teilnehmer. »Unser Konzept, Menschen für diesen Sport zu gewinnen, scheint auch dieses Mal aufzugehen«, freut sie sich.
Weitere Informationen zum Radmarathon-Projekt »Von Null bis Obermarchtal« gibt es auch im Internet. (GEA)
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